+7 (999) 567-07-30 info@smartlaboratory.ru

ГЛИЦИН GLYCINE

100.00руб.400.00руб.

Минимальная чистота Purity 99%

100.00руб.

В наличии

400.00руб.

В наличии

В комплекте идет мерная ложка 0.2г

Глицин – это аминокислота, представляющая собой кристаллический порошок без цвета. Обладает нейромедиаторными и ноотропными свойствами. Проникает через плаценту и гематоэнцефалический барьер. Является предшественником для синтеза креатина, фосфолипидов и пуринов. Оказывает тормозящее действие на нервные структуры, обеспечивая седативный и антидепрессивный эффект. Применяется в терапии, педиатрии, наркологии, неврологии. Человеку требуется от 300 до 5000 мг глицина в сутки.

Как работает глицин

В качестве аминокислоты, он выполняет следующие вещи:

  1. Стимулирует синтез коллагена. Коллаген – это самый распространенный белок и важный компонент мышц, сухожилий, кожи и костей. Он придает организму его фундаментальную структуру и силу. Также, коллаген помогает коже сохранять эластичность.
  2. Помогает выработке креатина. Креатин – это питательно вещество, которое накапливается в организме, а затем используется мышцами и мозгом для получения энергии.
  3. Участвует в пищеварении, а именно, расщепляет жирные кислоты в продуктах питания. Что помогает поддерживать здоровый кислотно-щелочной баланс.
  4. Участвует в производстве ДНК и РНК. Это, своего рода, генетические инструкции, которые доставляют клеткам нашего организма информацию, необходимую для их функционирования.
  5. Помогает регулировать уровень сахара в крови, а также перемещать его в клетки и ткани по всему телу, чтобы потреблять его как энергию.
  6. Помогает регулировать иммунную реакцию организма, сдерживать воспаление, а также ускорять заживление.

Как нейротрансмиттер, глицин одновременно стимулирует и ингибирует клетки мозга и центральной нервной системы, воздействуя на познание, настроение, аппетит, пищеварение, иммунную функцию, восприятие боли и сон. Он также участвует в производстве других нейротрансмиттеров, которые влияют на эти функции организма. В частности, глицин помогает организму вырабатывать серотонин — гормон/нейротрансмиттер, который влияет на сон и настроение. Серотонин также воздействует на ключевые рецепторы мозга, которые влияют на обучение и память.

 

Глицин: для каких целей он нужен, как принимать, дозировка

В медицинской практике глицин применяют при:

  • нарушениях психоэмоционального характера;
  • девиантном поведении;
  • стрессах;
  • расстройствах сна;
  • вегето-сосудистой дистонии;
  • нарушениях памяти;
  • ослаблении внимания;
  • органических поражениях нервной системы;
  • ишемическом инсульте;
  • сотрясении головного мозга и других состояниях, связанных с расстройствами центральной нервной системы.

Курс лечения от 2-х до 4-х недель, если возникает необходимость, то его проводят повторно через месяц. Дозировка зависит от тяжести расстройства, но не менее 300 мг активного вещества однократно, 2 или 3 раза в день. Аминокислоту принимают сублингвально (кладут под язык) или трансбуккально.

Частый вопрос: трансбуккальное применение глицина – это как? «Bucca» по–латыни означает «щека», аминокислоту закладывают за щеку, между ней и десной. В этом месте сосредоточено наибольшее количество кровеносных сосудов, а слизистая оболочка тонкая. Поэтому препарат всасывается быстро и непосредственно в кровь.

Для взрослых

При небольшой возбудимости и эмоциональности, расстройствах сна взрослым рекомендуют глицин от 300 до 1000 мг три раза в день на протяжении 2-х недель. Если нарушения психики выражены в большей степени или человек часто находится в состоянии стресса (проблемы на работе, в семье, экзамены и др.), то нужно пройти полный курс лечения: по той же схеме, но в течение месяца.

Для детей

Детям аминокислоту назначают в качестве легкого седативного средства при повышенной нервозности и беспокойности, при нарушениях сна и тревоге. Детям в возрасте младше 3-х лет препарат дают 3раза в день, но по 100 мг. Длительность приема около 14 дней. В старшем возрасте можно давать взрослую дозировку. При родовой травме или гипоксии плода препарат назначают новорожденным детям.

При алкоголизме

Аминокислота не только устраняет последствия употребления спиртного, но и способствует уменьшению тяги к алкоголю. Она способствует восстановлению психики и уменьшению возбуждения и агрессивности, характерных для периода отвыкания. Глицин имеет выраженное защитное действие на нейроны головного мозга, и смягчает симптомы абстинентного синдрома. Принимают препарат по общей схеме.

При сотрясении мозга

Аминокислоту назначают при травмах головы и сотрясениях головного мозга, ишемическом инсульте. Являясь активным метаболитом, она ускоряет восстановление клеток нервной ткани, способствует более быстрому рассасыванию кровоизлияний и нормализации функций мозговых структур. Кроме того, глицин значительно уменьшает риск возникновения осложнений. На протяжении первых 5–7 дней принимают по одному грамму препарата в сутки, разделяя на 2–3 приема. В дальнейшем, его принимают по общей схеме в течение месяца.

Полезные свойства глицина

  • Улучшает качество сна – первое, что делает глицин, это помогает снизить температуру тела. Происходит это за счет сосудорасширяющего действия, что увеличивает приток крови к конечностям и понижает общую температуру тела. Снижение температуры тела является ключевой частью физического перехода организма ко сну. Он не только снижает температуру, но и помогает быстрее засыпать и проводить больше времени в стадии REM сна. Все это помогает быстрее погрузиться в глубокий медленно волновой сон. [R] Второе, что делает глицин, это повышает уровень серотонина. Серотонин не только отвечает за настроение, но также и за выработку мелатонина — гормона сна. Повышение уровня серотонина поможет людям с нарушениями сна восстановить здоровый сон. Многочисленные исследования доказывают, что глицин уменьшает симптомы бессонницы, улучшает общее качество сна и помогает восстановиться после периодов нарушения сна (смена графика работы или после отпуска). [R] В-третьих, он увеличивает поглощение магния. Магний является отличным лекарством от бессонницы, потому что он успокаивает организм. Приблизительно 15 процентов населения испытывают дефицит магния. Прием всего глицина перед сном улучшает качество сна, уменьшает нарушения сна и улучшает самочувствие на следующий день. Это связано с его ролью в качестве тормозного нейромедиатора.
  • Улучшает когнитивные функции и память – во-первых, глицин связывается с рецептором NMDA. NMDA (N-метил D-аспартат) рецепторный комплекс участвует в механизме долгосрочного потенцирования, который считается биологической основой обучения и памяти. В одном исследовании именно активация данного рецептора с помощью глицина улучшила память и внимание у студентов и мужчин среднего (до 60 лет) возраста. Было отмечено улучшение эпизодической памяти, сосредоточенности и внимания. Эффекты глицина отличаются от эффектов других ноотропов. Он не обладает стимулирующим действием, и поэтому, улучшает в первую очередь память, а уже затем внимание. [R] Во-вторых, он играет важную роль в нейротрансмиссии центральной нервной системы (передача сигналов в мозге). Подобно ГАМК, глицин является ингибирующим нейромедиатором, который подавляет чрезмерную стимуляцию мозга и уменьшает стресс. Это, в свою очередь, положительно влияет на уровни других нейротрансмиттеров. Все это улучшает общение между нейронами, усиливает ум, поднимает настроение и снижает риск появления психических заболеваний. [R] Глицин улучшает память, а также усиливает внимание и сосредоточенность. Происходит это потому, что он работает с NMDA рецептором и улучшает нейротрансмиссию ЦНС.
  • Улучшает здоровье сердца – он защищает сердечно-сосудистые функции, путем поддержания иммунной системы и противовоспалительного действия. Глицин действует как антиоксидант, помогая ловить и нейтрализовывать активные формы кислорода (АФК). АФК являются продуктом жизнедеятельности организма и несвоевременном выведении из организма могут повредить здоровые клетки и вызвать различные заболевания. Происходит это потому, что он является предшественником сильного антиоксиданта — глутатион. Глутатион нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами (АФК), а также снижает окислительный стресс. [R] Исходя из исследований, высокий уровень глицина связан со здоровым сердцем и низким риском сердечного приступа. Происходит это потому, что он предотвращает гибель клеток сердечной мышцы. Тем не менее, полная взаимосвязь между глицином и здоровьем сердечно-сосудистой системы — это то, над чем ученые все еще работают. [R]
  • Улучшает здоровье суставов и костей – глицин является одной из самых важных аминокислот в организме, вырабатывающих белок. Он снабжает наши мышцы, кости и соединительные ткани коллагеном, который необходим для силы, надежности и здоровья физической функции. Он также эффективен при воспалительных заболеваниях суставов и костей. [RR]
  • Глицин важен для метаболизма – он играет важную роль в поддержании здорового обмена веществ. Его низкий уровень связан с повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа. С другой стороны, его более высокий уровень связан с более низким риском этого метаболического расстройства. Но еще не ясно, что является причиной и следствием этой взаимосвязи: способствует ли низкий уровень глицина непосредственно нарушению обмена веществ, ведущему к диабету, или же это результат уже идущей метаболической дисфункции. [R] Исследования показывают, что употребление глицина утром усиливает секрецию инсулина в течение дня у лиц, предрасположенных к диабету 2-го типа. Для эффективного поглощения глюкозы необходима секреция инсулина и надлежащая чувствительность к инсулину. Глицин помогает в этом процессе. Кроме того он снижает повышение сахара в крови вдвое по сравнению с глюкозой. [R] Глицин стимулирует синтез глюкагона, чтобы удалить инсулин из кровообращения. Это также уменьшает потребление свободных жирных кислот в крови и снижает уровень гликированного гемоглобина.
  • Глицин для спортсменов – во-первых, он ускоряет рост мышц. Если принимать его после тренировки, то он повышает уровень гормона роста, стимулирует синтез белка, тем самым помогая наращивать мышечную массу. [R] Во-вторых, глицин повышает производительность при анаэробных тренировках. Если принимать его за 90 минут до тренировки, то он увеличивает пиковую выработку энергии и уменьшает количество накопления лактата во время повторных спринтов высокой интенсивности. [R] В-третьих, он помогает быстрее восстановиться после травмы. Лучше всего это заметно при совместном употреблении с зеленым чаем. В одном исследовании, мыши с ахилловым тендинитом, которым давали коктейль с глицином и зеленым чаем, быстрее восстанавливали ткани, больше производили коллагена и имели низкий воспалительный процесс. [R]
  • Борется со старением – мы уже знаем, что данная аминокислота используется в синтезе коллагена. А коллаген важен для поддержания структуры тканей, суставов и кровеносных сосудов. Он также способствует здоровью кожи, волос и ногтей. С возрастом естественное производство коллагена в организме начинает снижаться. Вот почему важно добавлять в рацион его источники. Ниже мы рассмотрим их.

Глицин: противопоказания и побочные эффекты

Глицин обычно хорошо переносится здоровыми людьми. Побочные эффекты встречаются редко, но могут включать:

  • Тошнота, рвота.
  • Легкое расстройство желудка.
  • Мягкий стул.

Беременность и кормление грудью. Перед тем как принимать глицин, нужно проконсультироваться с наблюдающим вас врачом.

Глицин с ноотропами: комбинации

Свойства глицина оказывать восстанавливающее и седативное действие на нервные структуры используется для создания различных комбинаций его с другими активными веществами.

Инструкция по применению и дозировка

Где содержится глицин

Есть много продуктов, которые содержат данную аминокислоту. Лучшие из них — мясо, птица и морепродукты. Ниже приведен список из расчета на 100 грамм:

  • Красное мясо (1,5 — 2 г глицина на 100 г).
  • Семена, такие как кунжут или тыква (1,5 — 3,4 г).
  • Индейка и курица (1,8 г).
  • Свинина (1,7 г).
  • Арахис (1,6 г).
  • Консервированный лосось (1,4 г).
  • Гранола (0,8 г).
  • Киноа (0,7 г).
  • Твердый сыр, макароны, миндаль и хлеб (0,6 г).
  • Соевые бобы, яйца и фасоль (0,5 г)

Однако, когда речь идет о природных источниках глицина, ничто не сравнится с желатином. Желатин – это название приготовленного коллагена. Это обычно делается путем кипячения соединительной ткани и костей животных (вот почему костный бульон является хорошим источником коллагена).

Коллаген обычно содержит от 22% до 30% глицина. Добавив всего 2 столовые ложки коллагена в свой рацион, вы добавите в свой рацион около 3 граммов данной аминокислоты.

Самый популярный источник в России — это аптечные БАД. Многим, наверное, в детстве Мамы давали маленькие сладкие желтые таблетки под язык.

Дозировка

Самый интересный момент заключается в целесообразности приема таблетированного аптечного глицина. Исходя из результатов исследований, эффективная суточная дозировка составляет от 3 до 5 г. Если нормально питаться, то основную массу (около 2 г) мы получим с едой.

Фенотропил+глицин+кофеин.

Такая комбинация препаратов не предназначена для одновременного приема. Фенотропили кофеин принимают до обеда, а глицин – ближе к ночи. Эффект: в первой половине дня стимулирующее действие соединений, а во второй – седативное и успокаивающее перед сном. Дозировка: фенотропил и кофеин по 200 мг (можно дополнительно 200 мг кофеина в обед), аминокислота – 3000 мг. Курс приема – месяц. Отзывы по данной связке очень хорошие.

Глицин и Гинкго билоба

Взаимодействие этих двух активных соединений обеспечивает улучшение функциональной активности нейронов головного мозга. Гинкго нормализует кровоток и способствует питанию и дыханию клеток. Глицин устраняет тревожность и психоэмоциональную активность. В результате: улучшение когнитивных процессов, нормализация сна, улучшение настроения, стрессоустойчивость. Дозировка: 300 мг глицина и 160 мг гинкго билоба, 1 раз в день на протяжении месяца.

Глицин с витаминами группы В

Глицин отлично сочетается с витаминами группы В (В1, В6, В12), которые отвечают за протекание нервных процессов и состояние психики. Их взаимодействие усиливает свойства друг друга, что проявляется следующими эффектами:

  • усиление когнитивной функции головного мозга (память, внимание, мышление);
  • устранение усталости и раздражительности;
  • ускорение обновления клеточных структур в ЦНС;
  • восстановление нарушенного метаболизма в ЦНС;
  • повышение работоспособности и настроения;
  • нормализация сна;
  • формирование устойчивости к стрессам.

Глицин обладает ключевой ролью во многих процессах организма (от мозга до здоровой кожи и ногтей). Эта аминокислота улучшает сон и помогает нарастить мышечную массу. То, что в детстве нам давали как леденец для сна и спокойствия, оказывается серьезным игроком в когнитивных и других жизненно-важных функциях. Главное, это соблюдать правильное и сбалансированное питание. Для достижения ноотропных эффектов можно добавить таблетированную форму.

Купить Глицин Glycine с доставкой по всей России, вы сможете на сайте smartlaboratory.ru